Bom Meninas essa semana eu tirei pra ir nos medicos
rs
psicologa, nutricionista, ortopedista,fisioterapia
aff
entao eu cosegui sair dos 135 Graças a Deus
e nao quero que o ponteiro suba nao
so desça
beijO MENINAS

Um Antes e Depois muito sonhado!!
que nao vai demorar muito pra se tornar realidade!
FÉ EM DEUS , SEMPRE!

Pronto Decidi que vou começar a tomar a sopa
da um nojo , mais vou tentar rs
a noite ja vou fazer pra jantar aii amanha começo o 1º dia
espero que consiga terminar até o 7º dia
beijaoo amanha venho aqui pra falar como está sendo

Oiii Meninas esse Final De Semana foi o melhor na minha opinião
sai com minha família coisa que não fazia a Séculos rs..
eu estava pensando em fazer uma sopa desintoxicante por que eu tenho consulta com a Nutricionista dia 5 e só emagreci 3 kilos do dia que fui lá
queria emagrecer mais 1 e meio
eu vou folhear minha coleçao de revistas sou+eu que eu tenho e pegar umas dicas
aii depois venho aki falar se eu vou fazer ou não.
mais acho que vou fazer sim, so de pensar eu fico com nojo mais sei que e pro meu bem.
beijO

Os oito piores alimentos da América

Meninas fiquei besta lendo essa Matéria
e trouxe aqui pra vocês verem também

1. O pior alimento de preparação rápida: O frango do McDonalds: peito com salada cremosa. O frango pode parecer apetitoso e saudável, mas tem mais de 1000 calorias.
2. A pior bebida é um "smoothie" feito com chocolate e suco de jambo. Método simples e fácil de empanturrar-se de açúcar.
3. O pior alimento de super mercado é o frango empanado frito. Somente um pedaço de empanado pode chegar a 64 gramas de gordura.
4. O pior hamburguer "saudável": hamburguer de peru. Com 1.145 calorias, não é uma opção muito boa entre os hamburgueres.
5. A pior comida de aeroporto são as rosquinhas da Cinnabon. Contém 813 calorias e 5 gramas de gordura.
6. A pior salada é de tacos com carne de vaca. Uma salada com 102 gramas de gordura e farta em magnésio e sódio.
7. A pior sobremesa é o empanado do paraíso, um doce feito com chocolate e sorvete de baunilha. Tem 1.600 calorias, é como comer o equivalente calórico de três big macs.
8. O pior salgadinho: qualquer um de rodoviária, ou seja pelo banho na banha ou pelo estado de conservação. Para se preservar de uma possível intoxicação, ao pedir um ovo cozido, por exemplo, abra e veja a gema. Se a cor estiver entre o marrom e o verde pode mandar pra dentro, agora se estiver levemente escura peça uma "carraspana" para empurrar a iguaria, afinal tem gente que até come aquela ova nojenta de esturjão.

Que Coisa Não ?!?!?!?!?

Motivos para você beber mais água!

A água é a nossa fonte de vida, é um liquido que nós não vivemos sem. Quando deixamos de beber água por um longo período o corpo começa a ficar desidratado, podendo causar sérios problemas.

Além da hidratação, a água também nos proporciona muitos benefícios, como ajuda a digerir os alimentos com mais facilidade, ajuda a desinchar o corpo, pois a água diminui o volume do sangue.

Além de regular a temperatura, ajuda a evitar a celulite, melhora a absorção dos alimentos, desintoxica, entre muitos outros benefícios. Então beba água frequentemente e economize, para que ela não acabe.

Dor No Estômago

Nossa Meninas ontem eu almocei uma pizza de brócolis
e acho que me fez mal, nunca mais eu havia sentido dor de estômago, e ontem senti apesar de não ser muito forte sofri um pouquinho...
Tomei chá de boldo, e meus remédios e melhorei, só que demorou um pouco pra ficar boa, mais fiquei.
hoje vou comer mais leve não exagerar na comida. até por que hoje tenho Manutenção do Aparelho ai vou sofrer por uns 3 dias , mais dá pra suportar a dor.
Estou pensando em ficar esses 3 dias só na sopa, chá e bolacha cream cracker.
se eu mudar de ideia venho aqui e posto.
beijO

Desistir Jamais!

Meninas essa semana está sendo A semana Muitos Problemas acontecendo de uma Vez Só
Pensei em me afastar da comunidade Jogando Fora Todo Peso Extra
mais estive pensando , por que desistir Logo agora, que tudo esta dando certo??
Graças as minhas amigas da comunidade que me deram forças pra continuar , eu não vou desistir!
vou é ter mais forças para continuar!
E Se Deus quiser ano que vem vou estar magrinha.
Só Tenho a Agradecer Por Tudo que essas Meninas Representa em Minha Vida .

Estética

Perigo Que Dura Dois Dias Sábado e Domingo costumam ser cheios... De comida!

Final de Semana

É sexta-feira e a cidade começa a se agitar para o final de semana, que tem início praticamente no término do expediente. Convites para festas, reuniões em família, jantares em restaurantes, etc.O que dizer da famosa pizza da sexta à noite? Ou então da incrível feijoada do sábado à tarde? No domingo... Churrasco já virou tradição. É difícil “fugir” das tentações, afinal, ninguém gosta de privar-se dos encontros com amigos ou parentes. A sociabilização é bem-vinda, faz parte do ser humano e a alimentação do ritual de integração.Seria cruel sugerir que a alguém negue todos os convites para tais ocasiões, só para poder manter ou entrar em forma. O correto é saber lidar com cada uma delas. É preciso lembrar que o ano tem 365 dias. Até aí nenhuma novidade correto? O interessante é quando paramos para contar os dias que correspondem aos finais de semana. São 104 por ano! (sábados e domingos). Isso corresponde a quase um terço! Portanto, àqueles que fazem destas épocas uma espécie de “refúgio do exagero” estão cometendo um enorme erro. Achar que a reeducação alimentar é necessária apenas de segunda à sexta dará a falsa idéia de que está praticando um bem à saúde e, além disso, irá ocasionar grandes obstáculos para o emagrecimento.Dicas:* Evite as pizzas mais calóricas. Dê preferência para as mais leves e saudáveis, como a de rúcula com tomate seco; atum com cebola; escarola; etc.* Se for a um churrasco, aprecie cortes mais magros como alcatra e fraldinha, além de frangos (sem pele). Procure tirar as gorduras visíveis e evite grande quantidade de pão, refrigerantes e bebidas alcoólicas.* Caso o prato do dia seja feijoada procure não exagerar nas carnes, coma a quantidade recomendada de arroz e aproveite a couve. Banana empanada possui alto valor calórico, portanto evite, assim como a farinha de mandioca (ou farofa). Aproveite a laranja como sobremesa, é uma ótima combinação..

25 Dicas Para Emagrecer com Saúde e Manter-se Magro

Emagrecer lentamente pode ser desestimulante, já que não se pode ver o resultado em curto prazo. Mas então o que fazer para ter o corpo desejado?
Infelizmente, não há milagres. O emagrecimento depende de uma alimentação balanceada e exercícios físicos. Talvez essas palavras assustam, mas na seqüência você pode encontrar dicas para sua dieta se tornar mais fácil e menos sacrificante.

1. Não tenha pressa. Se estiver acima do peso, pergunte-se há quanto tempo carrega esse excesso. Então, para que eliminar peso do dia para a noite?

2. Corrija gradativamente a sua atitude em relação aos alimentos.

3. Não exclua de um dia para outro aquele alimento que só de pensar dá água na boca. Na verdade, nunca o exclua, mas saiba quando e quanto pode ingeri-lo.

4. Controle a ansiedade. Encontre uma distração ou um hobby que faça com que a sua atenção desvie da comida.

5. Estipule horários para as refeições.

6. Deixe de comer aquele doce e substitua pela fruta da sua preferência.

7. Beba muita água! Hidrate-se. Água desintoxica o organismo, ajuda no ganho de massa muscular, na perda de gordura e na eliminação das fezes. Beba de 2 a 3 litros por dia. Lembre-se: a hidratação acontece principalmente de dentro para fora.

8. Deixe o seu prato colorido. Saladas e legumes devem estar presentes diariamente no almoço e jantar.

9. Se alguém notar que está adotando novos hábitos e perguntar se está de “regime”, mande um audível “não”. Muitas pessoas adoram sabotar as boas intenções alheias.

10. Sem jejum: Muitas pessoas pensam que se pularem uma refeição estarão comendo menos e emagrecendo. Acorre o contrário, pois cada refeição feita após o jejum é marcada pela voracidade e assim a pessoa acaba comendo mais.

11. Não coma quando estiver cansado: Você vai querer comer rápido, não vai escolher os alimentos que realmente quer comer para ir descansar logo, então descanse primeiro ao menos 10 minutos, respire fundo, ou vá tomar banho antes de ir comer.

12. Faça atividades físicas: A adoção de atividades físicas melhora sua qualidade de vida, além de melhorar seu desempenho (no trabalho, em casa, no sexo) e ajuda a queimar as calorias que estão sobrando. Por exemplo:

• Vá a pé à padaria ou à banca de jornal;
• Levante-se da cadeira durante o trabalho ao invés de usar as rodinhas;
• Passei com o cachorro e brinque com as crianças;
• Se andar de ônibus, procure saltar um ponto antes e vá a pé ao seu destino;
• Esqueça o elevador ou as escadas rolantes e use escadas normais;
• Ao invés de sair para jantar, saia para dançar;
• Evite ficar parado o máximo de tempo que puder.

13. Dor de cabeça, tontura e fraqueza são comuns em qualquer dieta. O organismo está se adaptando a uma nova realidade. Contudo, informe sempre ao médico ou nutricionista assistente qualquer sintoma observado.

14. Não se preocupe com o peso na balança: Ele não indica se houve emagrecimento real ou ganho de peso magro - para isso é necessária uma avaliação completa da composição corporal (peso e porcentagem de gordura). Evite verificar o peso com freqüência durante o tratamento para emagrecer.

15. Uma dieta saudável deve englobar o trinômio: Boa Alimentação, Atividade Física e Repouso Adequado.

16. Não desista da dieta: Há, pelo menos, 10 tipos de dietas diferentes e cientificamente comprovadas, que podem se adequar ao seu organismo.

17. Faça de cinco a seis refeições por dia, sendo três refeições principais e dois a três lanches intermediários.

18. Mantenha um diário alimentar e evite a alimentação automática. É importante não fazer nada diferente enquanto comer (ver TV ou ler jornal, por exemplo).

19. Alimente-se em local adequado e sentado. Pouse os talheres entre uma garfada e outra e mastigue devagar os alimentos. Não coloque as travessas na mesa durante a refeição. Coma uma porção de cada vez e saia da mesa após se alimentar.

20. Use uma lista durante as compras e não faça compras em jejum ou com fome. Mantenha alimentos saudáveis à vista e alimentos problemáticos fora da visão. Procure distinguir fome e desejo. Resista aos desejos e não os inclua na sua lista.

21. Prepare-se com antecedência para eventos especiais e situações que podem colocar seu emagrecimento em risco.

22. Não cultive sonhos impossíveis em relação ao peso. Estabeleça objetivos realistas.

23. Concentre-se em seu comportamento e não no peso.

24. Viva as emoções em vez de descontá-las nos alimentos. Aprenda a diferenciar fome de compulsão.

25. Converse com seus familiares para que eles apóiem e auxiliem no seu tratamento, evitando insistir no preparo de alimentos inadequados e não ridicularizando suas atitudes e esforços.

Olá acabei de vim do medico e eu emagreci mais 1 kilo e meio
ao todo é 8 kilos, estou muito Feliz.
Daqui uns dias vai ser -10,-20.-30,-40,-50,-60 ,-70 kilos.

Olá
Semana que vem eu ja começo minha secçao na Psicologa
e ja marquei Nutricionista.
E já esta sendo pra valer..
com a Nutricionista minha vida Irá mudar!

10 Dicas para o emagrecimento saudável

1. Não tenha pressa. Se está acima do peso, pergunte-se há quanto tempo carrega esse excesso. Então, para que eliminar peso do dia para a noite?

2. Corrija gradativamente a sua atitude em relação aos alimentos.

3. Não exclua de um dia para outro aquele alimento que só de pensar dá água na boa. Na verdade, nunca o exclua, mas saiba quando e quanto pode ingerí-lo.

4. Controle a ansiedade. Encontre uma distração ou um hobby que faça com que a sua atenção desvie da comida.

5. Estipule horários para as refeições.

6. Deixe de comer aquele doce e substitua pela fruta da sua preferência.

7. Beba muita, mas muuuuuita água.

8. Deixe o seu prato colorido. Saladas e legumes devem estar presentes diariamente no almoço e jantar.

9. Se alguém notar que está adotando novos hábitos e perguntar se está de "regime", mande um audível "não". Muitas pessoas adoram sabotar as boas intenções alheias.

10. Confie em você! Tenha sempre uma atitude positiva. Estar determinada e confiante é mais do que meio caminho andado para atingir o seu objetivo.

Meu Nome é Rafaela , tenho 15 anos estou determinada a emagrecer!
Meu peso maximo foi 147 kilos, agora estou com 141 kilos
emagreci 6 kilos em um mês.
isso pra mim ja foi uma Vitória!
Minha vida esta mudando, estou caminhando todos os dias 1 hora o equivalente a 4 kilometros
na minha mesa nao falta mais salada, coisa que eu odiava e agora amoo.
agora vou ir a uma nutricionista e uma psicologa isso vai me ajudar muito tbm,tem vezes que eu penso como que pudi deixar pra mudar minha vida logo agora?
mais tudo na vida tem sua hora e a minha hora de mudar minha historia chegou!
vou postar o meu dia a dia nesse blog!